【教室・イベント・講座】

  

ケガなく楽しく走るための専門的な情報提供やメンバー間の絆を深めることを目的として、

ランニング教室やイベント、栄養やカラダのケアに関する講座を開催しています。

◇ランニング教室

 ◆こんな方におススメです

 ①走るためのカラダの作り方や走り方を基礎から学びたいとお考えの方

 ②一人で走るばかりだと苦痛。仲間と一緒に走って力を自分の力を引き出してもらいたい方

 ③ランニングを通して、信頼できる切磋琢磨できる仲間を作りたいとお考えの方

 ◆ランニング教室概要

 

  1.内容

  ①ランニングのためのストレッチ&下肢・体幹トレーニング

  ②スムーズに走るためのランニングドリル

  ③ランニングトレーニング(ペース一定走、インターバル走、ビルドアップ走 など)

 

  2.開催曜日

  ①スタジオArion:隔週火曜日 19:30~21:00  隔週金曜日14:00~15:30

  ②マツダスタジアム周辺:隔週金曜日 19:20~20:50

  ③みどり坂:土日のいずれかで、月2~3回。 9:00~10:30

 

  3.参加費

  ①クラブ会員様

  1.6回分回数チケット(¥10,800.(税込))ご購入の方:¥1,800.(税込)

  2.1回毎のお支払いの方:¥2,400.(税込)

 

  ②非会員の方:¥3,000.(税込) ※1回毎のみ。

 

  ③初回体験:¥1,800.(税込)

◇ラントレ&コンディショニング教室

 ◆こんな方におススメです

 ①長くランニングを楽しむために、ケガをしないカラダをしっかり作りたいとお考えの方

 ②ただ速く走るのではなく、ボディラインも整えたいとお考えの方

 ③本格的にランニングを始める前に、まずは、基礎体力をつけておきたいとお考えの方

 ◆ラントレ&コンディショニング教室概要

 

  1.内容

  ①カラダ(姿勢)の調整ストレッチ&インナーマッスル系トレーニング

  ②走力を高めるための動的ストレッチ&下肢・体幹&バランス系トレーニング

  ③ランニングによる故障(膝、腰、足周り など)を予防するためのトレーニング

 

  2.開催曜日

  ①スタジオArion:隔週木曜日 13:30~14:30  

 

  3.参加費

  ①クラブ会員様

  1.6回分回数チケット(¥9,000.(税込))ご購入の方:¥1,500.(税込)

  2.1回毎のお支払いの方:¥2,000.(税込)

 

  ②非会員の方:¥2,500.(税込) ※1回毎のみ。

 

  ③初回体験:¥1,500.(税込)

◇ボディメイク教室

 ◆こんな方におススメです

 ①長くランニングを楽しむために、ケガをしないカラダをしっかり作りたいとお考えの方

 ②これからランニングを始めるために、まずはカラダづくりから始めたいという方

 ③ランニングをする予定はないけど、姿勢を改善したい、カラダを引き締めたいとお考えの方

 ④登山やゴルフなど、他のスポーツを楽しむためのカラダづくりをしたいとお考えの方

 ◆ボディメイク教室概要

 

  1.内容

  ①股関節や肩甲骨周りを中心としたカラダ(姿勢)の調整ストレッチ

  ②カラダの安定性を高めるための体幹&インナーマッスル系トレーニング

  ③代謝を高めるための下肢を中心とした大筋群トレーニング

 

  2.開催曜日

  ①スタジオArion:毎週水曜日 11:00~12:00 18:15~19:15 、19:45~20:45

 

  3.参加費

  ①クラブ会員様

  1.6回分回数チケット(¥9,000.(税込))ご購入の方:¥1,500.(税込)

  2.1回毎のお支払いの方:¥2,000.(税込)

 

  ②非会員の方:¥2,500.(税込) ※1回毎のみ。

 

  ③初回体験:¥1,500.(税込)

◇イベント

◆これまで開催してきたイベント

 ①リレーマラソンへの参加

 ②エンジョイ街ラン

 ③ハーフ・フルマラソンに向けてのロング走(25キロ走、30キロ走)

 ④交流会(花見ラン&お花見、忘・新年会)

 ⑤レースへの参加(道後山クロカン、ベイマラソン、ふくやまマラソン)

 

◇8・9月開催の教室・イベント・講座日程

 

 1.ランニング教室

 ①スタジオArion   :8/1、22 (火)19:30~21:00 9/5、19(火)18:30~20:00 8/18、9/1、15(金)14:00~15:30

 ②マツダスタジアム   :8/25(金)19:20~20:50

 ③みどり坂       :8/6、20、9/3、10、24(日) 8/12(土)8:00~9:30 

 

 2.ラントレ&コンディショニング :8/10、24(木)13:30~14:30

 

 3.~秋に向けてスタミナづくり~ 夜のロングランシリーズ

 ①8/4(金) 19:00~ (60分間走)

 ②8/29(火) 19:00~ (90分間走)

 

 詳細は、コチラ。

  ↓↓ 

http://ameblo.jp/kigaru-ex/entry-12289597063.html

 

 ③9/16(土) 16:00~ (15キロ走)

 

 

 4.イベント・講座

 ①8/11(金)7:30~

 【山の日企画】~暑い夏の基礎づくり~ 「プチトレイル&ラン」  

 

 詳細は、コチラ。

  ↓↓

  http://ameblo.jp/kigaru-ex/entry-12284624294.html

 

 ②8/27(日)9:00~

 【女性限定企画】~いつまでも美肌を守る~「女子ランナーのためのメイク講座」

 

 詳細は、コチラ。

  ↓↓

 http://ameblo.jp/kigaru-ex/entry-12289532425.html

 

 ③9/17~ 3回限定開催

 【初心者スタート応援企画】

 

 ~この秋ランニングデビュー~「ゼロから始めるランニング教室」

  ↓↓

http://ameblo.jp/kigaru-ex/entry-12296304130.html

 

 ※教室・イベント・講座のお申込・お問合せは、下記フォームより。

 

◇教室・イベント・講座 お申込・お問合せ

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